绿茶带来了诸多好处 - 从延长寿命到预防一系列疾病,这是一个古老的消息,将它融入你的生活和饮食中是一件好事。国外专家在最近的一篇文章中揭示了如何充分利用绿茶。最近的研究表明,绿茶可以降低LDL胆固醇水平。
提高HDL胆固醇水平。
降低血凝块形成的风险。
抑制某些形式的癌症的生长。
改善消化功能。
降低患心脏病的风险。
减少关节炎等疾病的炎症。
有助于防止蛀牙
重要的是通过以正确的方式饮用绿茶来获得这些健康功效。现在,绝不是有正确或错误的方式来享受茶 - 绿茶,红休或其他方式,但有一些方法可以帮助您获得更多的好处。
一般而言,为了获得最佳效果,绿茶最好作为热饮料使用,但如果使用优质的茶叶,您可以从冷冻绿茶中获得相同的好处。如果你先泡热茶,然后让它冷藏在冰箱里,这不会减少多酚的含量或质量。然而,加入冰会导致多酚与咖啡因含量结合,你的身体将无法获得益处。为了从绿茶中获得最大的益处,建议您每天食用三到六杯。
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